Тирамису чиа-пудинг

 В сети завирусился такой рецепт чиа-пудинга со вкусом тирамису, решила попробовать, тем более люблю семена чиа.

Готовится элементарно - всё смешать, охладить и наслаждаться))
Ооооочень просто, очень вкусно (если любите, конечно, такие десерты) и очень сытно!
К тому же, вполлне ЗОЖно))

Тирамису чиа-пудинг

•30г семян чиа

•180г йогурта (с высоким содержанием •белка и без сахара)

•1/4 чашки (1шот) черного кофе

•10мл любого сиропа или подсластителя (у меня мёд)

•5г какао-порошка (несладкого)

Всё просто: смешать семена с кофе и подсластителем, добавить йогурт и хорошо перемешать. Убрать в холодильник на 2-3 часа (а лучше ночь). Перед подачей посыпать какао-порошком.

Ещё можно в половину йогурта добавить какао или растопленный шоколад и выложить слоями😉
И на самом деле, уже через час масса загустеет и можно есть.